「肥胖率飆升」并非我國單獨(dú)面臨的挑戰(zhàn)，而是一場在全球范圍內(nèi)蔓延的公共衛(wèi)生危機(jī)。

國際肥胖研究協(xié)會數(shù)據(jù)表明，全球肥胖人口數(shù)量在過去幾十年間大幅增加，目前全球約有 20 億人超重或肥胖，占世界人口的近 30%，預(yù)計到2035年全球因肥胖問題將支出30萬億元。這一嚴(yán)峻形勢不僅對個體健康造成威脅，也給各國公共衛(wèi)生系統(tǒng)帶來了巨大壓力。

這個數(shù)字可以說是警鐘敲到了天靈蓋。它意味著，未來我國面臨的肥胖相關(guān)疾病負(fù)擔(dān)將大幅增加，不僅是對社會，更是對個體、對無數(shù)具體而鮮活的人生。

肥胖被世界衛(wèi)生組織定義為「慢性代謝性疾病」，其危害遠(yuǎn)超外貌焦慮：

肥胖與 2 型糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等 200 余種疾病強(qiáng)相關(guān)，還會增加 13 種癌癥的發(fā)病率。

甚至可以說，啥疾病都能跟胖沾上點關(guān)系。

脂肪從來都不是一個簡單的能量存儲倉庫，它是有組織、有紀(jì)律的龐大內(nèi)分泌組織，會通過分泌激素和其他活性因子，影響人體的能量平衡和新陳代謝。

長在腹部的內(nèi)臟脂肪更是「萬惡之源」，它會通過促進(jìn)胰島素抵抗、升高炎癥等方式，在身體各個地方到處惹事兒，從大腦到心臟全都嚯嚯個遍。即使體重正常的人，腰圍過大也會使過早死亡的風(fēng)險增加近一倍。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。

BMI=體重（kg）/身高（m）2

我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間

BMI在24至28之間被定義為超重

達(dá)到或超過28就是肥胖。其中，又根據(jù)BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。

國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024 年版）》，手把手教你科學(xué)減肥，這份食譜細(xì)化到了全國不同地區(qū)的食譜示例，并備注了食譜的 “總能量”，為我們提供了科學(xué)的飲食參考。

“體重管理年”活動更是呼吁全民參與，企業(yè)應(yīng)承擔(dān)起社會責(zé)任，開發(fā)更多健康的食品和運(yùn)動產(chǎn)品，提供有利于體重管理的服務(wù)。學(xué)校和社區(qū)要發(fā)揮積極作用，開展健康知識宣傳和教育活動，提高居民的健康意識，組織各類體育活動，鼓勵人們積極參與。

而作為個人，我們更要對自己的健康負(fù)責(zé)，重視肥胖給自己和家人帶來的健康隱患，并下定決心開始行動起來--合理飲食、健康運(yùn)動、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

健康中國 2030 的宏偉目標(biāo)，離不開每一個人的努力。肥胖問題不僅關(guān)乎個人的身體健康，更關(guān)系到整個國家的人口素質(zhì)和經(jīng)濟(jì)社會的可持續(xù)發(fā)展。當(dāng)我們每一個人都積極投身到體重管理的行動中，當(dāng)全社會形成一種健康的生活方式和氛圍，我們離健康中國 2030 的目標(biāo)就越來越近。

讓我們攜手共進(jìn)，以體重管理為契機(jī)，從現(xiàn)在開始，從自身做起，為了自己的健康，為了家人的幸福，為了國家的繁榮昌盛，共同努力，共筑健康中國的美好未來！